Книга "Аутизм. Взгляд изнутри"

Автор: Марина Звягина

Издательство: Весь

Рейтинг: 16+

Страниц: 192

Отличная литература для тех, кто интересуется или чувствует свою принадлежность. Книга поначалу объясняет, почему аутичные люди не могут вписаться в общество, развенчивая устаревшие мифы и стереотипы. Затем же на примерах показывает, насколько мозг и логика человека в спектре отличается. Лично мне данная часть помогла полностью принять себя, поскольку часто мой ход мыслей и поведение может вызывать недоумение и непонимание у окружающих. Раньше я винила в этом только себя и свою "неправильность", теперь же я могу сказать "Это ничего. Просто у меня по другому работает нервная система", "Я думаю так, потому что в моем мозгу возникает некий конфликт", или "Я веду себя так, потому что мне не хватает внутренних ресурсов".

Автор советует провести диагностику, если это возможно. Но совершенно не настаивает на этом, особенно если процесс вызывает у вас дискомфорт. Уточню, что в РФ взрослых не диагностируют, а частный диагноз не дает никаких преимуществ (бесплатные групповые терапии по социальной или иной адаптации в моем городе - до сих пор предел моих мечтаний). Изучив информацию о РАС и пройдя череду тестов онлайн вполне можно провести диагностику самостоятельно, ведь задача у нее одна: 1. принять себя; 2. прекратить пытаться себя переделать (это невозможно); 3. начать искать решения своих трудностей и способы сделать этот мир более комфортным.

Мне очень понравился пример из книги про small-talks. Ни для кого не секрет, что эти непонятные разговоры "ни о чем" выматывают и заставляют аутичных людей чувствовать себя не в своей тарелке. Но если изменить само понимание понятия, и сместить фокус не на разговор, а на то, какие связи между собеседниками при этом образуются, в том числе и энергообмен, то пустая болтовня уже не кажется такой страшной.

Из главы про психотерапию и её полезность можно понять, как искать своего специалиста, и почему нейротипичный психотерапевт лучший "мост" для аутичного человека. А я в свою очередь осознала, что у меня был крайне плохой психотерапевт. Настолько плохой, что даже стереотипный из учебника "как делать не надо". Хорошо, что я от него сбежала, но плохо, что образовалась травма и вряд ли когда-нибудь доверюсь новому.

В книге описано множество примеров того, что не работает в мире аутичного человека, по сравнению с обычными людьми. И что самое важное - почему это не работает (в упрощенной форме). Это помогает глубже погрузиться в понимание себя и осознание реальности. Например, почему у аутичного человека повышенная тревожность и как её уменьшить; почему мы быстро устаем и медленно восстанавливаемся; почему мы не можем работать в, казалось бы, обычных условиях; почему у нас обостренное чувство справедливости, и много другое. Стоит отметить, что в книге есть множество замечательных иллюстраций, которые радуют глаз, за авторством Анны и Юлии Шафран – аутичных сестер-художниц.

Расстройство аутического спектра - это хроническое состояние, которое будет влиять на человека всю его жизнь. Назначаемые препараты могут помочь с одним, но заберут что-то другое и важное взамен. И лучшее решение для нас, это потихоньку подстраивать свою среду и условия жизни под себя. А также начать набираться храбрости следовать своим потребностям, а не ожиданиям общества.

Полезные ссылки:

Русскоязычный ресурс об аутизме - https://www.aspergers.ru/

Сайт фонда «Антон тут рядом» - https://antontut.ru

#1 Книга первая или знакомство с учением

Мое знакомство с учением Омраама Микаэля Айванхова началось с книги о творчестве, ведь я уже некоторое время изучала этот вопрос с разных сторон, пытаясь справиться со своим художественным выгоранием. Книга "Творчество в искусстве и духовное творчество" не только меня приятно удивила, но и открыла многие другие, в которые я сейчас погружаюсь с головой. Стоит сказать, что при жизни Омраама Микаэля Айванхова выпускались лишь брошюры, изданием книг (коих больше 79) занимается французское издательство "Просвета" и его официальные представительства во множестве стран мира, ведь учение передавалось исключительно в устной форме, а затем стенографировалось.

Стоит упомянуть, что учение, как и книги, освещающие определенные темы, являются многомерными творениями. И каждый человек в разный период жизни и в разную степень своей просвещенности будет черпать какие-то свои истины: учение раскрыто довольно простым языком с наглядными примерами. Почему я с такой уверенностью говорю о каких-то истинах? Потому что нутром ощущаю, что оно так и есть. Прочитав более 30 книг, я не усомнилась ни в одной раскрытой мысли, идее или утверждении (а это большая для меня редкость). Даже наоборот, раз за разом меня охватывало чувство открытия чего-то важного, и с мыслями "Вот оно!", "Именно так!", я начала вести тетради, записывая особенно важные для себя моменты. Именно поэтому учение настолько меня захватило и дало ответы на многие вопросы, коими может терзаться человек в любой период своей жизни.

Возвращаясь к теме творчества, я впервые рассматривала его с духовной стороны. (Лишь позже я взялась за "Путь художника" Джулии Кэмерон и поняла, что несколько несвязанных людей не могут говорить об одном и том же, если это не есть правда.) Пересказать всю книгу я не могу, но некоторыми моментами я просто обязана поделиться, ведь это может помочь и просветить многих.

Итак, творчество нужно для того, чтобы высший мир, мир Духа, мог воплотиться в плотной и тяжелой материи физического мира. Творческие и духовные люди являются антеннами для связи с Божественным и передачи его на Землю. Прежде, чем начать творить, художник должен обратиться через молитву или медитацию к высшим существам, чтобы попросить их участия в своей работе (или пригласить их творить через него). Ощущение подъема энергии после медитации говорит о том, что она прошла успешно.

Чтобы понять, что творчество автора разрушает, нужно прислушаться к тем состояниям, которое оно у вас вызывает. Многие произведения отражают дисгармоничные и низшие состояния души их создателей. В идеале, творчество должно пробуждать в зрителе его высшую природу и воспоминания о его небесной родине, а также давать ему порыв творить новую жизнь и усиливать в желании совершенствоваться. Осознав свои способности, человек обязан ценить и развивать их, не пренебрегая ими, ведь они были даны неспроста.

Художник должен стараться упорядочить и очистить свою жизнь, проделать большую работу над собой, чтобы создавать вещи, отражающие достигнутый им высокий уровень эволюции. Создавая и выражая что-то, человек пропускает свое творение через себя, своё сердце и интеллект, оставляя отпечаток своей природы. Художник практически неотделим от своих творений.

Вдохновение - это контакт с некой силой, разумом из высших регионов. Важно питать вдохновение светлыми образами, чтобы оно не плутало. На растущей луне, воображение более позитивное, тогда как в убывающую луну проскальзывают более негативные образы. Зацикливание на недостатках мешает эволюции и росту. Истинный учитель тот, кто воодушевляет, доверяет и ободряет, а не указывает на недостатки. Критика же парализует, а критикуя вы притягиваете к себе те же недостатки.

Любое произведение искусства, подобно магии, влияет на окружение и воздействует на менталитет зрителя. Люди искусства играют большую роль в преобразовании человечества.

Гимн нейроразнообразия в игре Just Dance

Песня: Bang Bang! (My Neurodivergent Anthem)

Исполнитель: Galantis, шведский дуэт в жанре электронной танцевальной музыки

Дата выхода: 2023

Где найти: Just Dance 2025

В Just Dance 2025 можно отыскать зажигательную песню "Bang Bang!" от группы Galantis с подзаголовком "Мой гимн нейроразнообразия". Что же это такое?

Что такое нейроразнообразие простыми словами

Нейроразнообразие или нейроотличность - понятие, которое обозначает особенность в развитии мозга человека. Такой человек отличается от большинства, но он не "плохой" или "больной", просто у него есть свои сильные и слабые стороны. Как аналогию, часто в пример приводят интровертов и экстравертов, два типа личности, черпание жизненных сил которых происходит из разных источников. Несмотря на различия, они дополняют друг друга, ведь один может выполнять такие задачи, которые непосильны другому.

Изначально термин нейроразнообразие относился исключительно к расстройству аутистического спектра (РАС), но позже в него стали включать синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), дислексию, дискалькулию, дисграфию, обсессивно-компульсивное и тревожное расстройство и многое другое. Этот список постоянно растет и расширяется.

Символизм хореографии Bang Bang! в Just Dance

Хореография в песне "Bang Bang!" довольно символична: линии - это огромное количество мыслей, которые постоянно циркулируют в голове. Позже, они складываются в разноцветный символ бесконечности - логотип нейроразнообразия. Тренер периодически ускоряется, хаотично бегая из стороны в сторону, отражая гиперактивность, и замедляется в плавных и неустойчивых движениях, балансируя на одной ноге. В середине песни тренер передает состояние гиперфокуса, когда он стоит на одном месте и полностью концентрируется на серии резких роботоподобных движений. Снятие маски и капюшона в конце песни отображают принятие самого себя как нейроотличного и обретение внутренней свободы.

Двоякое впечатление: почему это гимн только для СДВГ?

Мне очень нравится эта песня и хореография. Не буду скрывать, что под конец танца, когда пытаешься отдышаться, всякий раз меня охватывают эмоции и хочется плакать. Но когда я начала изучать закулисные материалы для данного поста, у меня осталось двоякое впечатление. Если судить по символизму хореографии, который создатели хотели передать, складывается впечатление, что нейроотличность это только про СДВГ и ничего кроме. Хотя в танце можно было бы передать и другие состояния (то же тревожное расстройство или РАС). Понятно, что текст песни явно указывает на СДВГ, но тогда причем тут "Гимн нейроразнообразия", если это самое разнообразие отсутствует?

Спорный момент с маской и стигматизация в социуме

Момент с маской для меня также спорный. Люди с аутичным расстройством хорошо принимают себя, особенно когда в полной степени осознают свои отличительные особенности. А вот социум наоборот не готов принять таких людей, относясь к таким расстройствам негативно (стигматизируя всех причастных) и ожидая, что такие люди не будут отсвечивать и мешать. В большинстве своем это усложняет жизнь нейроотличных людей, вынуждая носить те самые маски, и это не их собственный выбор.

В целом, хоть и трек "Bang Bang!" с хореографией от команды Just Dance выглядит узконаправленными, поверхностным и чуть клишированным, сама попытка сделать что-то подобное не может не вызывать уважение. Надеюсь, это не бездумное следование трендам, а реальный порыв души разработчиков.

Перевод куплета песни "Bang Bang!"

"Знаешь, я ненавижу когда мой ум работает

Быстрее, чем пуля летит из пистолета

Мое сердце, как курок в груди. И вот опять

Бум-бам, моя голова, моя голова

Бум-бам, бум-бам, бум-бам

Будто взрыв в моей голове"

Нарцисс в семье, как себе помочь

Нарциссы хорошо имитируют видимость заботы, но со временем их истинная натура всегда вылезает наружу. Сильнее всего от этого страдают близкие родственники, которые уже живут рядом продолжительное время и видят эгоистичное поведение члена своей семьи.

Сейчас, нарциссизм стал чуть ли не попсовым расстройством, возможно из-за красивого названия. Многие курсы об этом начали продвигать не помощь жертвам и пострадавшим, а точку зрения что "нарциссы такие, какие есть; научитесь их принимать, они все равно не изменятся". Это, по моему мнению, напрочь обесценивает страдания жертв, которые годами могут разбираться в себе и своих психологических проблемах, которыми их наградил, например, родитель-нарцисс. Такие курсы не должны быть инструкцией по уходу за экзотическим животным, коим нарцисс отнюдь не является. Тем более, если организовать нарциссу комфортную среду, он никогда даже на миг не задумается о своем неправильном, по отношению у другим, поведении. А признание своих недостатков - огромной шаг к началу успешной работы над собой.

Как защитить себя: практические шаги

• Эмоциональная и физическая дистанция: По возможности, стоит максимально дистанцироваться: эмоционально (не ждать нормальных отношений и поддержки), физически (переехать, или, если нет возможности, свести пересечения к минимуму; хорошее подспорье - держать свои личные вещи при себе), материально (не зависеть от выбора еды, одежды, досуга). Поначалу будет тяжело, если вы открытый и добрый человек. Но со временем, все минусы пересилят плюсы.
• Защита репутации и личных границ: Быть готовым держать оборону, ведь на вас начнут наговаривать всем вокруг, кто готов слушать (друзья, коллеги, сокурсники). Возможно у посторонних нарцисс и найдет слова понимания и столь желанное внимание, но они не живут в нарциссом 24/7 и могут видеть только его маску.
• Борьба с манипуляциями: Нарциссы - манипуляторы. Обязательно перепроверяйте чужие слова у их источника, ведь нарцисс будет врать вам в лицо. И не потому что они сами в это верят, а потому что им это выгодно. А попавшись на вранье, это их ничуть не смутит, будь то чужой человек или кто-то близкий.
• Борьба с ложью: Нарцисс упорно будет отказываться признавать свои ошибки, будет переводить разговор в другую степь или обвинять всех и вся вокруг, но только не себя. Редко вы услышите от них какую-либо похвалу, поэтому стоит прекратить попытки вызвать сочувствие, найти поддержку или внимание. Вымученное "молодец" будет совсем неискренним.
• Противодействие бытовым истерикам: Нарцисс будет начинать истерики, если что-то будет идти не по его желанию. Также, если у него возникают какие-то проблемы (чаще всего, незначительные), он будет требовать срочного внимания, чтобы ему все починили, принесли, сделали. Он не будет держать границы и уважать чужое время. В таких случаях, не стоит нестись сломя голову и "спасать" положение. Чаще всего, волка, о котором кричит мальчик, там нет и в помине. Обозначайте, что сейчас вы заняты, и поможете когда освободитесь. В следующий раз, к вам, скорее всего и не обратятся вовсе.
• Опирайтесь только на себя: Ваше мнение будет полностью игнорироваться (даже если вы его открыто выражаете), ведь нарцисс поступает так, как хочет. А именно его мнение и экспертность "истинно", все остальное чушь и ерунда. Также, его память очень выборочна. Он будет запоминать только то, что его зацепит или будет полезно лично. Он может забыть на какой продукт у вас аллергия, или что вы попросили его сделать. Поэтому, старайтесь ни в чем не полагаться на нарцисса.

---

Фото автора Isabella Kramer на Unsplash